Massagepistolen werden damit beworben, dass sie Verspannungen lockern können, Sportlern bei der Regeneration helfen und die Muskeln vor dem Sport aktivieren können. Doch welche weiteren Anwendungsgebiete gibt es für die praktischen Massagegeräte? Das verrate ich dir in diesem Artikel.
Übersicht der Anwendungsgebiete
Um dich nicht lange auf die Folter zu spannen, findest du hier eine Übersicht zu den verschiedenen Anwendungsgebieten von Massagepistolen:
Anwendungsgebiete | Erklärung |
Verspannungen lösen | Massagepistolen können durch eine intensive Massage Verspannungen und Triggerpunkte lösen. |
Muskulatur aktivieren | Mit einer intensiven Massage können Massagepistolen die Muskulatur vor dem Sport aktivieren und aufwärmen. |
Förderung der Regneration | Eine Massage mit der Massagepistole fördert die Durchblutug und sorgt damit für eine bessere Regeneration. |
Muskelkater vorbeugen | Eine Massage direkt nach dem Sport kann Muskelkater vorbeugen. Dies hat eine Studie gezeigt. |
Cellulite reduzieren | Regelmäßige Massagen stärken das Bindegewebe. Durch wird Cellulite verringert. Das gilt auch für die Anwendung von Massagepistolen. |
Behandlung eines Tennisarms | Aufgrund der genannten Anwendungsgebiete - Lockerung der Muskulatur, Förderung der Regeneration etc. - kann eine Massagepistole auch bei einem Tennisarm helfen. |
Massage von Pferden | Auch Pferde werden häufig von Verspannungen und muskulären Problemen geplagt. Abhilfe dagegen kann die Massage mit einer Massagepistole schaffen. |
Die Anwendungsgebiete näher erklärt
Die Ausführungen in der obigen Tabelle sind natürlich recht kurz und kompakt. Deshalb möchte ich dir an dieser Stelle zu den verschiedenen Anwendungsgebieten eine nähere Erläuterung geben.
Verspannungen lösen
Gerade bei regelmäßigen Arbeiten am PC oder anderen einseitigen Bewegungen treten Verspannungen auf. Diese äußern sich schlimmstenfalls als hartnäckige Triggerpunkte. In beiden Fällen kann die Anwendung einer Massagepistole Abhilfe schaffen. Sie lockert die Muskulatur, fördert die Regeneration und kann Schmerzen reduzieren. Hierfür reicht bereits eine kurze Massage pro Tag aus.
Lies mehr dazu hier: Wie kann ich Triggerpunkte mit einer Massagepistole lockern?
Muskulatur aktivieren
Es ist wichtig, vor dem Sport die Muskulatur aufzuwärmen und zu lockern. Eine Massagepistole kann dich dabei unterstützen. Eine Massage mit dem Gerät fördert die Durchblutung in den Muskeln und lockert das Gewebe. Das wiederum führt zu einer Aktivierung der Muskulatur sowie einer verringerten Verletzungsanfälligkeit im Training.
Förderung der Regeneration
Durch die Massage von Muskeln lässt sich die Regeneration fördern. Das gilt auch bei der Anwendung einer Massagepistole. Grund hierfür ist, dass die Muskulatur gelockert und die Durchblutung gefördert wird. Das wiederum führt zu einer besseren Nährstoffversorgung und schnelleren Heilung der winzigen Verletzungen, die während des Trainings entstehen.
Muskelkater vorbeugen
Wird eine Massagepistole direkt nach dem Training eingesetzt, kann sie nicht nur die Regeneration fördern. Auch wird der wahrnehmbare Muskelkater deutlich reduziert. Das konnten bereits diverse Studien beweisen. Allerdings sollte die Muskulatur nicht massiert werden, wenn bereits der Muskelkater aufgetreten ist. Das kann dazu führen, dass sich der Muskelkater verschlimmert und die Regeneration länger dauert als ohne Massage.
Lies mehr dazu hier: Hilft eine Massagepistole bei Muskelkater?
Cellulite reduzieren
Eine Studie mit 60 Personen hat gezeigt, dass alle Arten von Massagen dazu beitragen, das Bindegewebe zu stärken. Das hat zur Folge, dass die optisch wahrnehmbare Cellulite reduziert wird. Das trifft auch dann zu, wenn man die Cellulite mit einer Massagepistole massiert. Entsprechend können Massagepistolen effektiv bei der Behandlung von Cellulite helfen.
Lies mehr dazu hier: Hilft eine Massagepistole gegen Cellulite?
Behandlung eines Tennisarms
Ein Tennisarm wird durch Mikrorisse an Sehnenansätzen verursacht. Diese zeichnen sich bereits im Voraus durch Verspannungen im Bereich der Schulter und des Nackens aus. Indem diese Verspannungen gelockert werden, kann einem Tennisarm vorgebeugt werden. Hierbei kann dich eine Massagepistole unterstützen. Gleiches gilt für die Behandlung des Tennisarms an sich, da die Massage mit der Pistole die Muskulatur lockert und die Regeneration fördert.
Lies mehr dazu hier: Kann ich einen Tennisarm mit einer Massagepistole selbst behandeln?
Massage von Pferden
Auch Pferde leiden häufig unter muskulären Problemen. Diese lassen sich in aller Regel auf Muskelverhärtungen im Rücken- sowie Nackenbereich zurückführen. Die Verhärtungen in der Skelettmuskulatur lassen sich unter anderem mit Massagen behandeln. Diese Massagen lassen sich mit einer Massagepistole durchführen. Hierbei wird die betroffene Muskulatur sanft für wenige Minute mit der Massagepistole behandelt.
Lies mehr dazu hier: Kann ich eine Massagepistole für Pferde verwenden?
Fazit – Welche Anwendungsgebiete gibt es für Massagepistolen?
Massagepistolen sind vielfältig einsetzbar. Sie können nicht nur Verspannungen lösen und die Regeneration unterstützen. Auch können Massagepistolen Cellulite reduzieren, bei der Massage von Pferden helfen und die Beschwerden eines Tennisarms lindern. Wozu eine Massagepistole konkret verwendet werden kann, habe ich dir genau im Artikel erklärt. Ich hoffe, dass ich dir damit weiterhelfen konnte!
