Ist eine Massagepistole sinnvoll oder nicht?

Massagepistolen werden immer häufig in den sozialen Medien und anderen Ecken des Internets als wahres Wundermittel gegen Muskelkater, Verspannungen etc. beworben. Doch wie sinnvoll sind diese Massagegeräte wirklich? Und für wen macht die Verwendung einer solchen Pistole eher weniger Sinn? Das verrate ich dir in diesem Artikel und nenne dir mögliche Anwendungsfälle, bei denen eine Massage Gun sehr sinnvoll sein kann.

 

Übersicht

Ob die Verwendung einer Massagepistole sinnvoll ist oder nicht, hängt in erster Linie von dem Anwender sowie dem Ziel der Anwendung ab. So macht es beispielsweise Sinn, die Massagepistole nach dem Sport zum Cooldown zu nutzen oder die Durchblutung von Muskeln anzuregen. Auch ist es sinnvoll, die Massagepistole bei Cellulite zu Verwenden. Hier kann die regelmäßige Anwendung der Massagepistole das Bindegewebe stärken und die Erscheinung der Cellulite reduzieren.

Die Massage durch einen Experten, etwa einen Massagetherapeut, kann die Massagepistole allerdings natürlich nicht ersetzen.

 

Was ist eine Massagepistole und wie funktioniert sie?

Eine Massagepistole ist ein spezielles Massagegerät. Im Inneren dessen befindet sich ein Motor, der von einem Akku mit Energie versorgt wird. Der Motor wiederum bewegt einen Am vor und zurück, an dessen Ende sich ein austauschbarer Aufsatz befindet. Dadurch massiert die Massagepistole in einer vibrierenden bzw. stoßenden Bewegung.

 

Warum nutzt man eine Massagepistole?

Ein Massagepistole kann für vielfältige Einsatzgebiete genutzt werden. So lassen sich mit Ihr die Muskeln lockern oder auch die Durchblutung anregen. Ebenfalls können mit der Massagepistole Faszien massiert werden. Das sind nur einige Anwendungsbeispiele für die Massagepistole. Entsprechend vielfältig sind auch die Gründe für ihren Einsatz. Einige wichtige möchte ich dir deshalb hier auflisten:

  • Schmerzen verringern
  • Entspannung bringen
  • Wundheilung beschleunigen
  • Muskulatur lockern
  • Muskeln aktivieren
  • Regeneration beschleunigen
  • Verspannungen lösen
  • Cellulite reduzieren
  • Verklebte Faszien lockern

 

Wann ist der Einsatz der Massagepistole sinnvoll?

Wie versprochen, zeige ich dir hier detailliert die verschiedenen Anwendungsgebiete, bei denen der Einsatz einer Massagepistole sinnvoll ist:

 

Bei Cellulite

Unter anderem eine Studie der Universität Ankara hat gezeigt, dass Massagen dabei helfen, Cellulite zu reduzieren. Dabei kam die Studie zum Schluss, dass sämtliche Massagen zur Reduzierung der regionalen Fettwerte führen. Entsprechend können auch Massagepistolen sinnvollerweise zur effektiven Behandlung von Cellulite genutzt werden.

Hier kannst du mehr dazu lesen: Hilft eine Massagepistole gegen Cellulite?

 

Förderung der Regeneration

hauptsächlich werden Massagepistolen für Hobby- und profi-Sportler beworben. Das hat den ganz einfachen Grund, dass die Geräte hauptsächlich für die Anwendung rund um den Sport gedacht sind. So lassen sich mit den Pistolen unter anderem die Muskeln aktivieren, aber auch entspannen. Zudem kann Muskelkater verringert und die Durchblutung der Muskulatur angeregt werden. Entsprechend sinnvoll ist der Einsatz des Massagegeräts zur Regeneration.

Lies mehr dazu hier: Hilft eine Massagepistole bei Muskelkater?

 

Faszien-Massage

Die Faszien sind das Bindegewebe, welches Muskeln und Organe umschließt. Sie bieten Schutz vor Verletzungen und sorgen für Stabilität sowie Flexibilität. Mit der Zeit können die Faszien allerdings verkleben. Um diese Verklebungen zu lösen, werden Massagen der Faszien durchgeführt. Dazu wird üblicherweise eine Faszienrolle eingesetzt. Allerdings kann es ebenfalls sinnvoll sein, eine Massagepistole zur Faszien-Massage zu verwenden, da diese ebenfalls das Tiefengewebe erreichen können.

Wenn du nicht weißt, ob du dir lieber eine Faszienrolle oder Massagepistole kaufen möchtest, kann ich dir folgenden Artikel empfehlen: Massagepistole vs. Faszienrolle – Was ist besser?

 

Als Hilfsmittel bei einer Lymphdrainage

Es lässt sich wohl darüber streiten, ob die Verwendung einer Massagepistole zur Lymphdrainage sinnvoll ist. Mit einem Spachtel-förmigen Aufsatz können die Geräte allerdings sinnvoll zur Unterstützung bei der Massage verwendet werden. Mit diesem Aufsatz kann mithilfe der Massagepistole die Lymphflüssigkeit gezielt in eine Richtung geschoben werden. Die gesamte Lymphdrainage lässt sich allerdings nicht durch eine Massagepistole durchführen.

Lies mehr dazu hier: Kann ich eine Massagepistole zur Lymphdrainage verwenden?

 

Zur Entspannung

Die Entspannung ist wohl der Hauptgrund für die meisten Massagen. Für eine entspannte Massage können jedoch nicht nur Masseure, Freunde und Partner sorgen. Auch Massagepistolen eignen sich sehr gut für Massagen. Sie lockern die Muskulatur, regen die Durchblutung an, lockern verklebte Faszien und sorgen alles in allem für ein angenehmes Körpergefühl.

Damit eine Massagepistole zur Entspannung eingesetzt werden kann, sollten allerdings zwei Punkte bei der Auswahl des Geräts beachtet werden:

  1. Das Gerät sollte über Leistungsstufen mit niedrigen Stoßfrequenzen verfügen. Eine entspannende Massage ist wenig intensiv. Hohe Stoßzahlen wirken hier entsprechend kontraproduktiv.
  2. Die Massagepistole sollte möglichst leise sein. Ein lauter Motor in der Pistole lenkt ab und mindert die Entspannung.

 

Behandlung von Pferden

Den meisten Pferde-Haltern sind muskuläre Beschwerden beim Pferd bekannt. Diese betreffen besonders die Bereiche rund um Hals und Rücken. Diese Regeneration kann, ergänzend zu einer professionellen Behandlung durch einen Fachmann, durch eine physische Therapie beschleunigt werden. Diese kann unter anderem in Form von Wärmebehandlungen oder Massagen erfolgen. Für letztere können auch Massagepistolen verwendet werden.

Einige Pferdebesitzer schwören bereits sehr lange auf die Behandlung ihrer Pferde mit Massagepistolen. So etwa auch die geprüfte Pferdephysiotherapeutin Julia Reitter, wie in diesem Video zu sehen ist. Sie wendet laut eigenen Angaben die Pistole nicht nur bei eigenen Pferden an, sondern auch bei Pferden von Kundinnen.

Lies mehr dazu hier: Kann ich eine Massagepistole für Pferde verwenden?

 

Wer darf die Massagepistole nicht verwenden?

Neben diesen sinnvollen Anwendungsgebieten gibt es auch Fälle, bei denen auf die Anwendung verzichtet werden sollte bzw. wo die Anwendung sogar gefährlich ist. Im Folgenden findest du deshalb eine Auflistung, bei denen eine Massagepistole nicht angewendet werden sollte:

  • Krankheit (Fieber, Erkältung etc.)
  • Entzündungen
  • Verletzungen
  • Hautausschläge
  • Krampfadern
  • Plazentaerkrankungen
  • Wachstumsstörungen
  • (Schwangerschafts-)Diabetes
  • Autoimmunerkrankungen
  • vorzeitige Wehen
  • Krebs
  • Osteoporose
  • Hüft- und Knieimplantate
  • Akute Erkrankungen und Bandscheibenvorfälle
  • Arterielle Verschlusserkrankungen

Darüber hinaus sollte eine Massagepistole unter Umständen nicht in der Schwangerschaft verwendet werden. Dazu kann ich dir aber folgenden Artikel empfehlen: Darf ich eine Massagepistole in der Schwangerschaft verwenden?

 

Fazit – Ist eine Massagepistole sinnvoll oder nicht?

Massagen sind für viele Anwendungsbereiche sinnvoll. Gleiches gilt für Massagepistolen. Diese sollen grundsätzlich eine klassische Massage imitieren. Wozu du eine Massagepistole sinnvoll verwenden kannst und wann du die Geräte nicht nutzen solltest, habe ich dir im Artikel gezeigt. Ich hoffe, dass ich dir damit weiterhelfen konnte!

Marcel

Hi! Ich bin Marcel und hier auf massagepistole-test.de teste ich verschiedene Massagepistolen, um das beste Gerät auf dem Markt zu finden. Sämtliche Pistolen habe ich selbst in der Hand gehalten, sodass ich stets aus eigenen Erfahrungen berichten kann. Darüber hinaus kläre ich zu alle Mythen und Fragen rund um Massagepistolen auf.

Mein Wissen stammt aus jahrelanger Erfahrung im Kraftsport, Lektüre in diesem Bereich sowie folgenden Zertifikaten:

Fitnesstrainer-Lizenz C, Fitnesstrainer-Lizenz B, Fitnesstrainer-Lizenz A mit Schwerpunkt auf medizinisches Fitnesstraining

Mehr über mich.

Schreibe einen Kommentar